La infidelidad en una relación puede ser uno de los desafíos más difíciles de enfrentar. Sin embargo, abordar esta situación de manera inteligente y sensible puede llevar a la sanación y a una relación más fuerte. En este artículo, exploraremos estrategias para enfrentar una infidelidad de manera inteligente y cómo tratar a tu pareja después de este doloroso episodio.
Afrontando una infidelidad de manera inteligente
La palabra “infidelidad” sola puede generar un nudo en el estómago. Por eso es importante navegar estas aguas con inteligencia emocional y cuidado mutuo. Para ellos, sigue las siguientes técnicas:
Tiempo para procesar
Ante la revelación de una infidelidad, es crucial darse tiempo para procesar las emociones y los pensamientos. La primera reacción puede ser de ira, tristeza o confusión. Tomarse un tiempo para reflexionar antes de abordar la situación con la pareja es esencial para evitar respuestas impulsivas. Las personas necesitan comprender esto lleva tiempo, por lo menos dos años.
Comunicación abierta y honesta
Una vez que las emociones se hayan asentado, para enfrentar una infidelidad de manera inteligente es importante tener una conversación abierta y honesta con la pareja. Expresar cómo te sientes y escuchar su perspectiva puede ayudar a entender mejor la situación y las razones detrás de la infidelidad.
Buscar apoyo externo
Enfrentar una infidelidad no significa que debas hacerlo solo. Buscar el apoyo de amigos cercanos, familiares o incluso terapeutas puede proporcionar una perspectiva objetiva y un espacio seguro para expresar tus sentimientos.
Establecer límites claros
Si decides intentar superar la infidelidad, es fundamental establecer límites claros con tu pareja. Esto podría incluir una mayor transparencia en la comunicación, acuerdos sobre las relaciones con otras personas y un compromiso mutuo de reconstruir la confianza.
Cómo tratar a tu pareja después de una infidelidad
Un estudio realizado por el Austin Institute descubrió que la infidelidad en un matrimonio representaba alrededor del 37 por ciento de los divorcios en los Estados Unidos.
Si bien no es algo fácil de sanar, según la terapeuta de matrimonio y familia Amanda D. Mahoney, los pacientes que logran permanecer juntos después de una infidelidad tienen una característica en común: “landisposición para analizar los posibles síntomas que podrían haber contribuido a esa infidelidad, en lugar de centrarse únicamente en el acto de la aventura en sí”, explica ella. Estas son algunas ideas sobre cómo tratar a tu pareja después de una infidelidad:
Practicar la empatía
Tanto la persona afectada como la culpable necesitan practicar la empatía. La parte culpable debe comprender el dolor causado, mientras que la persona afectada puede intentar entender las circunstancias que llevaron a la infidelidad.
Establecer expectativas realistas
La reconstrucción de la relación llevará tiempo y esfuerzo. Es fundamental establecer expectativas realistas y comprender que la confianza no se restablecerá de la noche a la mañana.
Buscar ayuda profesional
La terapia de pareja puede ser una herramienta valiosa para superar una infidelidad. Un terapeuta capacitado puede ayudar a guiar la conversación, proporcionar herramientas de comunicación efectiva y abordar problemas subyacentes en la relación.
Enfocarse en el futuro
A medida que trabajan juntos para sanar, es esencial enfocarse en el futuro en lugar de aferrarse al pasado. Establecer metas y planes para la relación puede ayudar a ambos a avanzar juntos.
Enfrentar una infidelidad de manera inteligente requiere paciencia, comunicación y compromiso por parte de ambas personas en la relación. Tratar a tu pareja después de una infidelidad implica una combinación de empatía, comprensión y esfuerzo conjunto para reconstruir la confianza. Aunque el camino puede ser difícil, muchas parejas han logrado superar la infidelidad y construir una relación más fuerte a partir de la experiencia.